Eli todella huonosti lähtenyt käyntiin. Tämä viikko on mennyt suoraan sanoen aivan päin pyllyä, lähinnä henkisistä syistä, ja pikkasen fyysisistäkin. On ollut tosi huono fiilis, ihmissuhteet raastaa ja koulu stressaa. Koulussa on tullut litkittyä kaakaota, ja muutama pussi karkkiakin on uponnut kotona. Ja muutaman päivän migreeni ja alkavat naisten vaivat pakotti syöpöttelemään, morkkis on suuri. Ja eilen angsteissa oli pakko hakea subwaysta se lempparipatonki eli tonnikala. Joka on varmaankin kaikkein rasvaisin. Plussaa sen sijaan on, että tuli pitkästä aikaa töitä, eli kahtena päivänä sellaiset 8tuntia todella rivakkaa kävelyä paikasta toiseen. Tänään olin ruokana kaurapuuroa, terveellistä siis, mutta äiti päätti tuoda pari runeberin torttua tuliaisiksi.. No syön ne ja pikkuhiljaa tästä ruokatapoja parantamaan. Liikunnan suhteen ei edistystä,koska useimmat koulupäivät ovat 8-16, enkä sen jälkeen jaksa lähteä oikein mihinkään. Ja koiratkin odottelevat täällä kotona niin en voi pidentää päivää menemällä vielä salille. Toisena plussana mainittakoon, että kaivoin porukoiden luota luistimeni esiin! Josko torstaina kerkeisi.Nyt alan seuraavalla viikolla pitämään vähän ahkerammin ruokapäiväkirjaa, että saa vähän kaloreita laskettua.
Ja pannaan laitetaan:
- salaatinkastikkeet
- juusto (kunhan edellinen loppuu kaapista)
- vaalea leipä (kunhan nämäkin loppuvat)
- pikaruoka (maksimissaan kerran kuukaudessa)
- karkki ja muut herkut
- sokerin lisääminen teehen
- puuro
- rasvaton raejuusto
- valion mehukeitot (karviais-boysenmarja nam!)
- erilaiset keitot
- ruisleipä ja näkkäri
- salaatit
- wokit
- kananmunat
- paljon kasviksia
- ja tuplasti enemmän hedelmiä, makeannälkään kiiwi-mansikka-smoothie (ilman sokeria yms)
i have one goal - perfection!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti