happyhappy

Loistavia ja loistavaakin loistavampia uutisia! Sekä tänään että eilen aamulla paino näytti 73 kiloa!! Eli ilmeisesti ei mistään painon heittelystä ole kyse vaan aidosta laihtumisesta. Huomenna vielä tarkastellaan ja toivon mukaan näyttää vielä samaa lukemaa. Feels gooood! Eli kolmen kilon pudotus aivan huomaamatta tapahtunut, lähinnä karkkia välttelemällä. Juurikaan en ole kerennyt liikkua viime aikoina.. Nää kaheksan tunnin koulupäivät saa mut niin uuvuksiin, ja kotona odottaa koirat joiden luokse on mentävä salin sijaan. No, jakso vaihtuu pian, toivon mukaan tulee parempia koulupäiviä, että pääsis kuntoilemaan! Ja hiihtolomakin olis. :) Nyt kuitenkin olen ottanut askeleen eteenpäin kotikuntoilussa, sitäkun voi tehdä koirat seuranaan. Kävin kirjastosta hakemassa pari jumppadvd:tä, toinen oli joku pilates boxing systeemi, ja toinen perus aerobic. Vielä en ole ehtinyt niiden mukaan pomppimaan, mutta läpi olen katsonut että millasta liikettä on tarjolla. Lisäksi äiti lupasi käydä ostamassa mulle jumppapallon, en edes pyytänyt sitä! Ja kotona onkin jo sellanen vatsalihasrulla. Eiköhän näillä taas mennä eteenpäin.

Ruokaan alan kiinnittää enemmän ja enemmän huomiota.. Etsin netistä jatkuvasti uusia reseptejä, jotka olisivat vähän parempia laihduttajille. Tänään aion tehdä riisin lisukkeeksi kana-hedelmäpataa, ilman kermaa! Perjantaina olin pitkästä aikaa viihteellä, mutta ei ainakaan vielä näy että siiderit olisivat painoon vaikuttaneet. No onneksi käyn todella harvoin alkoholisoitumassa. Niin ja iltojeni iloksi olen keksinyt dipattavat porkkanat, eipä meinaa kermaviili+mausteet kovin kalorimössöä ole. :) Ja namia silti.

Suunta alaspäin!

ruokaanam

Viikon tunnelmat:

Eli todella huonosti lähtenyt käyntiin. Tämä viikko on mennyt suoraan sanoen aivan päin pyllyä, lähinnä henkisistä syistä, ja pikkasen fyysisistäkin. On ollut tosi huono fiilis, ihmissuhteet raastaa ja koulu stressaa. Koulussa on tullut litkittyä kaakaota, ja muutama pussi karkkiakin on uponnut kotona. Ja muutaman päivän migreeni ja alkavat naisten vaivat pakotti syöpöttelemään, morkkis on suuri. Ja eilen angsteissa oli pakko hakea subwaysta se lempparipatonki eli tonnikala. Joka on varmaankin kaikkein rasvaisin. Plussaa sen sijaan on, että tuli pitkästä aikaa töitä, eli kahtena päivänä sellaiset 8tuntia todella rivakkaa kävelyä paikasta toiseen. Tänään olin ruokana kaurapuuroa, terveellistä siis, mutta äiti päätti tuoda pari runeberin torttua tuliaisiksi.. No syön ne ja pikkuhiljaa tästä ruokatapoja parantamaan. Liikunnan suhteen ei edistystä,koska useimmat koulupäivät ovat 8-16, enkä sen jälkeen jaksa lähteä oikein mihinkään. Ja koiratkin odottelevat täällä kotona niin en voi pidentää päivää menemällä vielä salille. Toisena plussana mainittakoon, että kaivoin porukoiden luota luistimeni esiin! Josko torstaina kerkeisi.

Nyt alan seuraavalla viikolla pitämään vähän ahkerammin ruokapäiväkirjaa, että saa vähän kaloreita laskettua.

Ja pannaan laitetaan:

• salaatinkastikkeet
• juusto (kunhan edellinen loppuu kaapista)
• vaalea leipä (kunhan nämäkin loppuvat)
• pikaruoka (maksimissaan kerran kuukaudessa)
• karkki ja muut herkut
• sokerin lisääminen teehen

Mitä voisin syödä?

• puuro
• rasvaton raejuusto
• valion mehukeitot (karviais-boysenmarja nam!)
• erilaiset keitot
• ruisleipä ja näkkäri
• salaatit
• wokit
• kananmunat
• paljon kasviksia
• ja tuplasti enemmän hedelmiä, makeannälkään kiiwi-mansikka-smoothie (ilman sokeria yms)

Jonkinnäköistä jumppaohjelmaakin ajattelin rakentaa.

i have one goal - perfection!