onnistumisia!

Pitkään aikaan kirjotellut. Olin pari viikkoa sängyn pohjalla, kun iski kaikki mahdolliset taudit yhtäaikaa. Oletin lihonneeni, mutta en sittenkään.

Iloisia uutisia, paino on pysynyt melkein samana, MUTTA vyötäröltä on lähtenyt viis senttiä!!! Ihanaa! Ei se mun mielestä vielä näy, mutta pikkuhiljaa. :)

Nyt uudella spurtilla eteenpäin taas. Oon useempana päivänä viikossa nyt käynyt töissäkin, seittemän tuntia kävelyä ja hikoilua on aika loistavaa painon kannalta. :)

Nyt telkun ääreen. Palaillaan!

happyhappy

Loistavia ja loistavaakin loistavampia uutisia! Sekä tänään että eilen aamulla paino näytti 73 kiloa!! Eli ilmeisesti ei mistään painon heittelystä ole kyse vaan aidosta laihtumisesta. Huomenna vielä tarkastellaan ja toivon mukaan näyttää vielä samaa lukemaa. Feels gooood! Eli kolmen kilon pudotus aivan huomaamatta tapahtunut, lähinnä karkkia välttelemällä. Juurikaan en ole kerennyt liikkua viime aikoina.. Nää kaheksan tunnin koulupäivät saa mut niin uuvuksiin, ja kotona odottaa koirat joiden luokse on mentävä salin sijaan. No, jakso vaihtuu pian, toivon mukaan tulee parempia koulupäiviä, että pääsis kuntoilemaan! Ja hiihtolomakin olis. :) Nyt kuitenkin olen ottanut askeleen eteenpäin kotikuntoilussa, sitäkun voi tehdä koirat seuranaan. Kävin kirjastosta hakemassa pari jumppadvd:tä, toinen oli joku pilates boxing systeemi, ja toinen perus aerobic. Vielä en ole ehtinyt niiden mukaan pomppimaan, mutta läpi olen katsonut että millasta liikettä on tarjolla. Lisäksi äiti lupasi käydä ostamassa mulle jumppapallon, en edes pyytänyt sitä! Ja kotona onkin jo sellanen vatsalihasrulla. Eiköhän näillä taas mennä eteenpäin.

Ruokaan alan kiinnittää enemmän ja enemmän huomiota.. Etsin netistä jatkuvasti uusia reseptejä, jotka olisivat vähän parempia laihduttajille. Tänään aion tehdä riisin lisukkeeksi kana-hedelmäpataa, ilman kermaa! Perjantaina olin pitkästä aikaa viihteellä, mutta ei ainakaan vielä näy että siiderit olisivat painoon vaikuttaneet. No onneksi käyn todella harvoin alkoholisoitumassa. Niin ja iltojeni iloksi olen keksinyt dipattavat porkkanat, eipä meinaa kermaviili+mausteet kovin kalorimössöä ole. :) Ja namia silti.

Suunta alaspäin!

ruokaanam

Viikon tunnelmat:

Eli todella huonosti lähtenyt käyntiin. Tämä viikko on mennyt suoraan sanoen aivan päin pyllyä, lähinnä henkisistä syistä, ja pikkasen fyysisistäkin. On ollut tosi huono fiilis, ihmissuhteet raastaa ja koulu stressaa. Koulussa on tullut litkittyä kaakaota, ja muutama pussi karkkiakin on uponnut kotona. Ja muutaman päivän migreeni ja alkavat naisten vaivat pakotti syöpöttelemään, morkkis on suuri. Ja eilen angsteissa oli pakko hakea subwaysta se lempparipatonki eli tonnikala. Joka on varmaankin kaikkein rasvaisin. Plussaa sen sijaan on, että tuli pitkästä aikaa töitä, eli kahtena päivänä sellaiset 8tuntia todella rivakkaa kävelyä paikasta toiseen. Tänään olin ruokana kaurapuuroa, terveellistä siis, mutta äiti päätti tuoda pari runeberin torttua tuliaisiksi.. No syön ne ja pikkuhiljaa tästä ruokatapoja parantamaan. Liikunnan suhteen ei edistystä,koska useimmat koulupäivät ovat 8-16, enkä sen jälkeen jaksa lähteä oikein mihinkään. Ja koiratkin odottelevat täällä kotona niin en voi pidentää päivää menemällä vielä salille. Toisena plussana mainittakoon, että kaivoin porukoiden luota luistimeni esiin! Josko torstaina kerkeisi.

Nyt alan seuraavalla viikolla pitämään vähän ahkerammin ruokapäiväkirjaa, että saa vähän kaloreita laskettua.

Ja pannaan laitetaan:

• salaatinkastikkeet
• juusto (kunhan edellinen loppuu kaapista)
• vaalea leipä (kunhan nämäkin loppuvat)
• pikaruoka (maksimissaan kerran kuukaudessa)
• karkki ja muut herkut
• sokerin lisääminen teehen

Mitä voisin syödä?

• puuro
• rasvaton raejuusto
• valion mehukeitot (karviais-boysenmarja nam!)
• erilaiset keitot
• ruisleipä ja näkkäri
• salaatit
• wokit
• kananmunat
• paljon kasviksia
• ja tuplasti enemmän hedelmiä, makeannälkään kiiwi-mansikka-smoothie (ilman sokeria yms)

Jonkinnäköistä jumppaohjelmaakin ajattelin rakentaa.

i have one goal - perfection!

thinspiration

Anorektisen laihaksi en halua, en halua että luuni törröttävät. Pidän itsekin naisissa pienestä pyöreydestä, samoin poikaystäväni. :)

Aloitustilanne

tänä kauniina maanantaisena iltana näytän tältä:


Pienenemisen varaa siis on. Maha ja reidet ovat pahin ongelmakohtani, peppu on sentään siedettävä. Pohkeistakin olisi mukava saada hieman ylimääräistä pois, josko joskus löytäisi vaikkapa kivat talvisaappaat jotka mahtuisivat kiinnikkin.

Strategisia mittoja:
pituus: 155 cm
paino: 76kg
painoindeksi: 31.6 eli merkittävä ylipaino
vyötärönympärys: 87 cm
lantionympärys: 108 cm
reisien ympärys: 63 cm
pohkeiden ympärys: 44cm
rinnanympärys (siitähän se ekana lähtee!): 100 cm

Tavoitepaino: vuosien mittaan 50kg. Vuoden 2009 lopulla olisi mukavaa painaa edes 60kiloa. Hitaasti, mutta varmasti.

Miksi? Olen 20-vuotias nuori nainen, jonka vartalo ei ole lähelläkään nuoren naisen vartaloa. Olen unohtanut liikunnan riemun. Harrastin aikoinaan aktiivisesti jalkapalloa, mutta se loppui teini-iässä polvien heikkoon kuntoon. Sen jälkeen lähtikin lihoaminen vauhtiin. Nyt olisi tarkoituksena löytää liikunnan riemu uudestaan, sekä nousta syöpöttelyn syövereistä.

Aloitin karkkilakon 1.1, mutta se kaatui viime lauantaina, kun käytiin mielialoissa aallon pohjalla. Ostin karkkipussin sekä suklaalevyn. Viimeisen suklaapalan nautin juuri äsken, joten tästä se sitten taas lähtee. Herkut on kaapeista tuhottu, ja tie kohti terveellisempää ruokaa alkaa.

Huomiseen!